ダフリ・トップ・シャンク・チーピンの原因と直し方

こんにちは、ゴルフ初心者目線で発信しているAaKIiです。

ダフリ、トップ、シャンク、チーピン、、練習場でもコースでも、出始めると止まらなくなる嫌なミスたちですよね。当然ながら僕も全部経験してきました。

今回のテーマ：初心者がやりがちな4大ミス「ダフリ・トップ・シャンク・チーピン」の原因と直し方

この記事では、4つのミスそれぞれの「なぜ起きるのか」と「どう直すのか」をセットで解説します。
気になるミスへは目次から飛んでもらってもOKです！

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結論：4つのミスは「原因」がわかれば自分で直せる

先に結論からお伝えすると、ダフリ・トップ・シャンク・チーピンには、それぞれ決まった原因があります。原因さえわかれば、自分で対策を打てます。

それでは、ひとつずつ詳しく見ていきましょう。

症状	ボールの手前の地面を先に叩いてしまい、飛距離がガクッと落ちる。芝や打席マットを「ドンッ」と叩いた衝撃が手に残る
原因	一番多いのはボールを上げようとする「すくい打ち」。すくおうとすると重心が右足に残り、クラブが最下点を過ぎる前に地面へ届いてしまう
直し方	「上から打ち込むくらいでちょうどいい」という意識に変える。あわせて、フィニッシュで右重心になっていないかを素振りで確認

クラブには元々ボールを上げる角度がついているので、自分で上げにいく必要はありません。この意識に変えるだけでボールが自然と上がってくれるようになりますし、僕はこれでだいぶ変わりました。

症状	ボールの上っ面を叩いてしまい、地を這うような低い球が出る。ダフリと表裏一体で、同じ日に交互に出たりする
原因	インパクト前に体が伸び上がる・顔が上がる（ヘッドアップ）ことで、クラブがボールに届かなくなる
直し方	打った後ボールがあった場所を見続ける意識をする。前傾姿勢をキープしたままハーフスイングで当てる練習も効果的

球の行方が気になって顔が先に動いてしまうんですよね。僕は「顔を残す」と心の中で唱えるようにしてから、ミートが安定してきましたよ。

ダフリ・トップ対策には、素振りで正しいインパクト位置を体に覚えさせるのが近道です。僕が家で使っている「インパクトで音が鳴るスイング練習器」は、正しい位置で振れているかが音でわかるので重宝しています。

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症状	クラブの根元（ネック）にボールが当たり、右斜め前に飛び出す。一度出ると連発しやすい
原因	ボールに近づきすぎている、またはインパクトで手が体から離れて前に出ることで、フェースの根元側が先にボールへ届いてしまう。前のめりに体が突っ込むのも同じ結果に
直し方	アドレスでボールとの距離を見直す（グリップと体の間に握りこぶし2つ分くらいの余裕があるか）。そのうえで、かかと寄りの重心を意識してハーフスイングで芯に当てる練習から再スタート

精神的ダメージが大きいのが特徴です、、僕も一時期「シャンク地獄」にハマりました。焦って強く振るほど悪化しやすいので要注意！
ゆっくりで大丈夫ですよ。

症状	打ち出してすぐ左へ急激に曲がっていくフック。OBに直結しやすく、スコアへのダメージが大きい
原因	手首を返しすぎてフェースが被るのが典型。 ①「飛ばそう」と力むほど手首の動きが強くなり、フェースが閉じた状態でインパクトを迎えてしまう ②スライスがでないようにと意識しすぎるあまりフェースを被せすぎる ③「身体が開くとスライスが出る！」を意識しすぎて今度は身体が止まり、腕だけで打ってしまう
直し方	まずグリップを確認して、左手を被せすぎていないかチェック。そのうえで「7割の力でゆっくり振る」意識を試す

僕は思い切り振りたい気持ちをこらえて軽く振るようにしてから、左への引っかけがだいぶ減りました。力を抜くほど球は素直になる、という感覚はぜひ一度体感してほしいです。