こんにちは、ゴルフ初心者目線で発信しているAaKIiです。
ゴルフを始めたころの僕は、パターの力加減がまったくわからず、大きくショートしたり、大きくオーバーしたりの繰り返しでした。3パット、ひどいときは4パットも当たり前でした。
今は1ラウンドで32〜41パットくらい。基本は2パットで、ときどき1パットや3パットがある、という感じです。この記事では、3パットを減らすために僕が意識していることと、実際にやっている練習をまとめます。
今回のテーマ：3パットを減らすパターの距離感と、初心者向けの練習法
▶ この記事でわかること
- 3パットを減らすカギになる「1パット目の寄せ方」
- 3パットしやすい場面と、グリーンに乗せる前からできる対策
- ラウンド前の練習グリーンでやっていること
- 家でのパターマット練習
※当ページにはアフィリエイトリンクが含まれています。
結論：3パットを減らすカギは「1パット目の距離感」
先に結論です。2パットで終われるか、3パットになるかは、1パット目をどれだけカップに寄せられるかで、ほぼ決まると僕は思っています。
1パット目を入れにいく必要はありません。大事なのは、2パット目で確実に入れられる距離に寄せることです。僕が目安にしているのは、残りの距離が「パター何本分か」です。
| 1パット目のあとに残った距離 | 2パット目 |
|---|---|
| パター1本分（約85cm）以内 | ほぼ入れられる。欲を言えばここまで寄せたい |
| パター2本分以内 | できればここまでには寄せたい |
| それ以上 | 3パットの心配が残る |
僕のパット数と、3パットしやすい場面
参考までに、僕のパット数は直近10ラウンドくらいで34〜41パット。1ホールあたり2〜2.1パットくらいです。2パットが基本で、1パットより3パットのほうが少し多いくらい。40パットを超えると、、、落ち込みます(笑)
3パットしやすいのは、だいたい次のような場面です。
下りのスライスラインで、距離が残ったとき
よく言われる「下りのスライスライン」（右打ちの場合、右に曲がりながら下っていくライン）で、ある程度の距離が残ってしまったときが、僕にとって（おそらくみんなにとっても）最悪のパターン。
僕の体験：下りのスライスラインの3パット
1パット目で少し寄せるものの寄せきれず、2パット目でやっと寄せて、3パット目でなんとか入れる。最悪の場合は4パットもあり得ます……。
20mなど、長い距離が残ったとき
上りや平らなラインでも、20mくらいの長い距離が残ると、1パット目でパター2本分以内に寄せるのは至難の業。
2段グリーンで、カップと違う段に乗せたとき
段差のあるグリーンで、カップとは別の段に乗せてしまったら、その時点で3パットを覚悟します……。
上の段だと絶望、、、
3パット対策は、グリーンに乗せる前から始まっている
ここまでの場面を見るとわかるとおり、3パットの原因の多くは、グリーンに乗った時点で、難しい場所にボールがあることです。
だからこそ、グリーンに向かってアプローチするときに、カップのどこにボールを置くかを意識することが、ものすごく大切です。下りのラインが残りそうな場所や、カップと違う段は避けて、次のパットが打ちやすい場所を狙うようにしています。
100切りまでの考え方は、こちらの記事でまとめています。グリーン周りの1打1打を大切にする話も、ここにつながっています。
ラウンド前の練習グリーンでやっていること
ラウンド前は、練習グリーンでその日のグリーンの速さを確かめます。確認するのは、次の2つです。
- 力加減：どのくらいの強さで打てば、どのくらい転がるか
- コンタクトの感覚：パターのフェースにボールを当てて押し出すイメージで、まっすぐ転がせているか
ボールは3個用意します。周りを見ても、ほとんどの人が3個で練習しています（理由はよくわかりませんが(笑)）。
① 約5m（僕の歩幅で7〜8歩）
僕の歩幅は約80cmなので、7〜8歩くらいの距離です。次で確実に入れられる距離に寄せるには、どのくらいの力加減が必要かを確認します。
② 約10m
広いグリーンや、ミスショットでグリーン上に長い距離が残ったときを想定。これも、なるべく次で決められる距離に寄せる力加減を確認します。
③ ①と②を3〜4回ずつ
それぞれの距離を3〜4回ずつくり返して、その日のタッチの感覚を確かめます。
自分の歩幅を知っておくと、コースでも「何歩分」で距離をつかめるので便利です。
家ではパターマットで「当てる感覚」を練習
100切り前後のころにパターマットを買って、家でもたまに練習しています。
家で練習しているのは、パターのフェースの真ん中に当てて、まっすぐ転がすイメージと感覚づくりです。距離感はコースの練習グリーンで、まっすぐ転がす感覚は家で、と分けて練習しています。
家でできる練習や、パターマット以外の練習アイテムは、こちらの記事で紹介しています。
パターの種類や選び方は、こちらの記事をどうぞ。
まとめ
3パットを減らすためのポイントをまとめます。
- 1パット目は入れにいくより、次で入れられる距離に寄せる（目安はパター1〜2本分以内）
- 下りのスライスライン、長い距離、カップと違う段は3パットしやすい
- グリーンに乗せる前から、カップのどこに置くかを意識する
- ラウンド前は練習グリーンで、ボール3個で5mと10mの力加減を確認
- 家ではパターマットで、フェースの真ん中に当ててまっすぐ転がす感覚づくり
参考までに：「3パットを減らすために、こんな練習をしている！」という方がいれば、ぜひコメントで教えてもらえると嬉しいです！
あとがき
パターは「入れるもの」と思いがちですが、僕は「寄せるもの」と考えるようになってから、ぐっと楽になりました。1パット目がピタッと寄ったときの気持ちよさは、ドライバーのナイスショットにも負けないくらいです。
ここまで読んでいただきありがとうございます。
改めて、何事も最初からうまくできる人なんていません！まずは知る、次に楽しむ、楽しくなってきたら練習とラウンドを重ねて上達を目指す。これからも一緒に楽しんでいきましょう！
本記事が少しでも読者様の充実したゴルフライフに貢献できれば幸いです。
この記事を書いた人：AaKIi｜30代エンジョイゴルファー
ゴルフ歴：8年
ラウンド頻度：年10回前後
平均スコア：96〜98／ベスト87（2025年）
モットー：ゴルフは楽しんだ者勝ち
初心者の不安解消・立ち回りを中心に発信中。
→ プロフィール詳細を見る
